Angst vor der Geburt überwinden - Was Dir hilft!

Tamara_Icon_Rund

Autor: Tamara Viktoria, Co-Autoren: Malina B.

CleverMom Schwangerschafts Coaching

Ängste vor der Geburt verstehen, hinterfragen und beseitigen. Angstkiller gibt es wirklich! Lerne sie bereits früh in der Schwangerschaft verstehen und mit etwas Übung anwenden. Wir zeigen Dir hier, wie das geht.

Ursachen der Angst vor der Geburt

Viele schwangere Frauen sehen der Geburt mit Angst entgegen. Das ist vollkommen normal, da sich der Mensch allgemein vor unbekannten Situationen und vor eventuellen Schmerzen fürchtet. Wir zeigen Dir hier, woher die Angst kommt, was Du dagegen tun kannst und wie Du sie in Energie und Kraft umwandelst.

Ein kleines Beispiel gefällig?

Der erste Schritt beginnt im Kopf mit der Erkenntnis, dass es sich hierbei nicht wirklich um Geburts - Schmerzen handelt, sondern um einen Abschied Deines Kindes aus Deinem Körper ... und das ganze darf zu Recht als das größte Wunder des Lebens bezeichnet werden.

Je näher der Geburtstermin kommt, desto größer wird die Vorfreude auf das Baby, aber auch die Angst. Die Angst ist eine normale Reaktion des Körpers auf eine unbekannte Situation. Sie ist ein Schutzmechanismus, der uns vor Gefahren schützen soll.

Vor allem beim ersten Kind ist die Angst, wie die Geburt abläuft und wie schmerzhaft sie vielleicht sein wird, besonders groß. Viele Frauen fühlen sich der Situation ausgeliefert und haben Angst, die Kontrolle zu verlieren.

 

Vermeide unbedingt negative Geburtsberichte

Das meine ich wortwörtlich, vermeide negative Geburtsberichte, dreh Dich um und geh. Oder wenn Du zuhörst, hinterfrage sie genau!

Die Angst wird durch negative Berichte über Geburten aus dem Freundeskreis auch noch unnötig verstärkt. Wann immer man hört, dass irgendwo etwas schiefgelaufen ist, hat man Angst, dass es einem auch so geht.

Nur diese "schlechten" Geschichten werden weitererzählt, aber nicht die guten, wundervollen Geschichten. Und bei den schlechten Geschichten wird auch allzu gerne vergessen zu erwähnen (absichtlich?), dass keine Geburtsvorbereitung in Anspruch genommen wurde. Oder nicht richtig / vollständig. Oder man war zu unbekümmert, auch das gibt es.

Vermeide diese "negativen Geschichtenerzähler" unbedingt, da Sie eine postive Einstellung und Dein Mindset bzgl. der Geburt buchstäblich vergiften.

Auch die Sorge um das Baby spielt bei der Geburt eine Rolle:

Jede Mutter hofft, dass ihr Baby die Strapazen der Geburt gut übersteht und gesund auf die Welt kommt. Mütter, die bereits eine schwierige Geburt hinter sich haben, haben manchmal Angst vor der zweiten Entbindung. Geburtstraumata können Frauen nachhaltig beschäftigen und große Angst unnötig auslösen.

Angstkiller - Das kannst Du tun gegen Geburts-Ängste

Was kannst Du gegen Deine Angst vor der Entbindung tun?

Erlaube mir als kurze Antwort: den CleverMom Onlinekurs oder das intensiv Coaching zu buchen. Das bedeutet im Detail:

Es ist wichtig, dass Du einen gesunden Respekt vor der Geburt hast. Es ist ein Wunder was hier passiert.

Die Angst sollte jedoch keinesfalls überhandnehmen, denn sie kann die Muskeln lähmen, Dich verkrampfen lassen und die Geburt in einem Teufelskreis erschweren. Und genau DESHALB Schmerzen bereiten!

Es ist mir ein wirklich großes Anliegen, dass das keiner Frau passiert. Das ist so unnötig.

Bereite Dich, Dein Baby und Deinen Partner gut auf die Geburt vor. Verstehe nicht nur die Abläufe der Geburt - hier endet leider häufig der Vor-Ort Geburtsvorbereitungskurs - sondern lerne gezielt und effektiv mit Ängsten umzugehen. Auch wenn Sie spontan aufkommen.

Hierfür gibt es viele effektive Wege, die den Schwangeren Damen leider oft nicht vermittelt werden!

Lerne den CleverMom Geburtsvorbereitungskurs kennen, damit Du (1) die Abläufe bei der Geburt kennst und (2) weißt, was auf Dich zukommt und so (3) durch gezielte Übungen und Tricks Deine Geburt rockst. Aus der Angst in die Energie übergehen ist möglich, mit etwas Übung.

In meinem Kurs lernst Du unter anderem auch Atemtechniken, um den Wehenschmerz zu lindern und ganz in Deine Energie zu gehen.

Einige weitere Beispielem wie der CleverMom Onlinekurs Dich unterstützt:

  • Mein Kursmodul mit Live Session "Dein Mindset - Entdecke die Kraft in Dir"
  • Den Kreißsaal kennen und verstehen, um Dich mit der Umgebung vertraut zu machen und Dir etwas Angst vor dem Unbekannten zu nehmen.
  • Mache mit meinen Tipps einen sinnvollen (!) Geburtsplan und gehe diesen mit Deinem Partner und Deinem Gynäkologen durch. Darin wird festgehalten, wie Du Dir die Geburt vorstellst, welche Schmerzmittel für Dich infrage kommen und was Du nicht willst. Mit der Planung linderst Du Deine Angst.
  • Denke daran, dass schon Millionen von Frauen vor Dir ein Baby auf die Welt gebracht haben. Auch Du wirst das schaffen und kannst von diesen Frauen lernen. Deshalb ist dieser positive Austausch Fokus in meinem Onlinekurs.

Geburt & Familie perfekt vorbereitet

Lerne wie man eine kraftvolle und angstfreie Geburt vorbereitet und wie es nach diese, Schlüsselerlebnis weitergeht: denn nach der Geburt erwarten Dich große Herausforderungen. Erfahre, wie Ihr Euch optimal auf die neue Zeit als Eltern vorbereitet und profitiert von essentiellen Erfahrungen: Mehr Freiheit und weniger Stress in der neuen Rolle als Eltern mit der CleverMom Strategie.

Nicht nur Geburtsvorbereitung, sondern echte Familienvorbereitung, Klicke hier um zu erfahren, wie spannend das mit dem einzigartigen Programm von CleverMom funktioniert.

"Das 1:1 Coaching war einfach Klasse. Du hast dir viel Zeit genommen für meine Fragen und Anliegen, mir tolle Tipps gegeben und ich mag deine herzliche Art sehr. Man spürt sofort, dass du mit Leidenschaft dabei bist und fühlt sich gut aufgehoben. Ich gehe jetzt mit einem viel positiveren Gefühl Richtung Geburt und Wochenbett-Zeit und freue mich einfach auf alles, was kommt!"“.

(Kundenstimmen zu CleverMom)

Element 1

Anschrift

CleverMom
Tamara Berger
Gaisbergstr. 3
D-81675 München

100% Inspiration - Lerne unsere Community kennen. Mit unserem Newsletter erhältst Du kostenfreie monatliche Updates in Sachen "Erfüllt und glücklich Mutter sein". Das alles selbstredend gemäß unserer Datenschutzerklärung.