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Inspiration und MomPowerment

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Vielleicht hast du auch schon ungefragte Kommentare über Deinen Babybauch gehört - zu klein, zu groß, zu spitz, zu rund.... 🤰🏼  Gerade in der Schwangerschaft ist man deutlich sensibler auf solche Äußerungen, daher lass Dich dadurch nicht aus der Ruhe bringen.  So individuell wie wir Menschen sind, so individuell ist die Form und Größe der Babybäuche.  Solange sich Dein Baby normal entwickelt ist es völlig egal, wie sich dein Bauch nach außen hin zeigt. Dazu kommt, dass er sich manchmal quasi über Nacht verändert, sodass die Aussage von heute morgen schon gar keine Gültigkeit mehr hat.  Vertraue auf Deinen Bauch, denn er hat in der Regel immer das richtige Gespür.  Hast Du noch mehr Fragen rund um die Schwangerschaft, dann schau bei mir vorbei ➡️Link in der Bio
Im letzten Jahr habe ich so viel Herzblut und Kreativität in die Erschaffung meines Traumes gelegt.  Ich bin eines Tages aufgewacht und hatte meine Vision plötzlich so klar vor meinem inneren Auge. Ich spürte, dass das der richtige Weg ist, der trotz aller Begeisterung aber sicher auch nicht einfach werden wird.  Nach meiner eigenen Schwangerschaft habe ich bemerkt, dass wir vom Leben dafür einfach keine Bedienungsanleitung bekommen haben und so wollte ich meine Learnings und Erfahrungen an die Welt da draußen zurück geben.
Alles andere fühlte sich in diesem Moment an, wie eine unterlassene Hilfeleistung.  Aus einer kleinen Idee wurde über die Monate eine immer größere Vision und so wurde aus einem eBook plötzlich ein komplettes Kursportal.  Es wäre gelogen zu sagen, dass der Weg immer nur sonnig und ohne Hindernisse gewesen wäre. Wie in jedem Schaffensprozess waren hier auch Blut, Schweiß und Tränen vorhanden, die aber jedes Mal nur stärker gemacht haben.  Ich bin dem Leben so unglaublich dankbar, dass ich diese Möglichkeit bekommen habe und auch den vielen Menschen um mich herum, die an meine Idee geglaubt haben ❤️(es immer noch tun) und mich in meiner Arbeit tagtäglich dabei unterstützen.  Danke an alle, die mich auf diesem Weg begleitet haben und die CleverMom mit ihrem Feedback und Input mit gestalten und immer noch besser machen.  Wir sind auch weiterhin mit Feuereifer bei der Sache und wir haben für dieses Jahr noch ein paar richtig coole Projekte geplant.  Von Herzen alles Liebe für euch und schön, dass ihr ein Teil davon seid 💕
Alles im Leben macht mal eine Pause....  Unser Körper muss nachts schlafen, sodass neben der Verarbeitung der zahlreichen Eindrücke des Tages auch das Immunsystem regenerieren kann und der Stoffwechsel vernünftig funktioniert. Dazu erfüllt der Schlaf natürlich noch viele weitere Funktionen im Körper, worauf ich hier aber nicht näher eingehen möchte.  Jedem Arbeitnehmer in Deutschland stehen freie Tage im Jahr zu, ebenso die Sommerferien, an denen sich die zahlreichen Schul- und Kindergartenkinder jedes Jahr erfreuen.  Doch was ist mit uns Müttern?  Wir tragen die Kinder aus, bringen sie zur Welt, stillen, wickeln, tragen sie. Wir kümmern uns Tag und Nacht, wuppen nebenbei noch den Job, den Haushalt, sind Mama, Ehefrau, Partnerin, Freundin, Tochter,.....und welche Rollen wir sonst noch im Leben inne haben.  Doch auch wir benötigen eine Auszeit. Zeit, in der wir die Akkus wieder aufladen können. Zeit, in der wir wieder zu uns als Person finden können. Zeit, die wir nach unseren Vorstellungen verplanen können. Oder auch einfach mal Zeit, um schlichtweg gar nichts zu machen.  Und NEIN, Du bist deswegen keine schlechte Mutter. Im Gegenteil: geht es Dir gut, dann geht es auch Deinem Kind gut. Erst Du, dann alle anderen. Das hört sich im ersten Moment total egoistisch an, doch nur so bleibst Du in Deiner Kraft und kannst wieder für Dich und Deine Liebsten stark sein und voller Power durch Dein Leben gehen.  Wann und wo war Deine letzte Auszeit? ⬇️
Ein wichtiger Gedanke gerade auch in der Schwangerschaft 🤰🏼  Die Zeit bis zur Ankunft des Babys gibt uns die Möglichkeit noch einmal darüber nachzudenken, wer wir sind und wer wir sein wollen. Für uns, unser Kind, den Partner an unserer Seite.  Du kannst Dir jetzt die Frage beantworten, wie Du als Mama sein möchtest, welche Werte Dir wichtig sind und was Du Deinem Baby in den Rucksack des Lebens einpacken möchtest.  Wer bist Du? Lass es mich wissen, ich bin schon sehr gespannt ❤️
💫 Schwangerschaft ist mehr als nur die Entstehung eines neuen Lebens! 💫 
Mit einem positiven Schwangerschaftstest beginnt ein neuer Lebensabschnitt für Dich. Nichts ist mehr wie es war, denn Du bist plötzlich mit Fragen und Themen umgeben, von denen Du vorher noch nicht mal wusstest, dass Sie bereits in Dir sind.  Plötzlich fragst Du Dich, welche Mutter Du für Dein Kind sein möchtest. Wirst Du alles richtig machen? Wirst Du dem gewachsen sein?  Vielleicht war auch die eigene Kindheit nicht so schön, daher soll es Dein Kind auf jeden Fall einmal besser haben. Oder aber Du hattest eine wundervolle Zeit als Kind und würdest am liebsten alles so machen, wie es Deine Eltern einst für Dich getan haben.  Egal welcher Fall auf Dich zutrifft: Du wirst es sein, die sich darüber Gedanken machen muss. Die Reise zu Deinem Inneren Kind wird dir helfen, den richtigen Weg für Dich als Mutter zu finden. Oftmals liegt dort so viel verborgen, wurde verschüttet oder vergessen und kommt dann in diesem Moment mit aller Wucht wieder zum Vorschein.  Hattest Du diese Gefühle auch schon einmal? Kommen Dir diese Worte bekannt vor? Hast Du Fragen zu Deiner Schwangerschaft?  Schreib mir gerne eine Nachricht, ich freue mich auf Dich.  Alles Liebe,
Tamara 💞
🤰🏼Babybauch-Pflege 🧴  Hast Du Dir schon eine Routine für die Pflege Deines Bauchs erstellt?  Mit einem kleinen Ritual kannst Du täglich Kontakt zu Deinem Baby aufnehmen.  Schwangerschaftsstreifen sind zwar zu einem Großteil abhängig von der Genetik und Veranlagung, doch eine Unterstützung mit Hilfe von speziellen  Ölen und Cremes sind trotz allem zu empfehlen. Die Haut bleibt schön geschmeidig und die durch die Schwangerschaft hervorgerufene trockene Stellen werden zusätzlich unterstützt.  Am besten hilft dabei ein regelmäßiges Auftragen, morgens und abends. Je früher Du damit beginnst, desto schneller geht es in Deinen Tagesablauf über.  Um Deinen Partner auch während der Schwangerschaft schon mit einzubeziehen, kann er auch eine Runde am Tag übernehmen. Wenn sich dabei gleichzeitig auch Dein Baby noch „meldet“, umso schöner für euch drei ❤️  Lass mich wissen, wenn Du Fragen dazu hast, alles Liebe,
Tamara 💞
Die schönste Zeit im Leben einer Frau beginnt mit dem Warten auf ihr Baby, so heißt es. 
Stimmt das? Ja, und manchmal … etwas weniger ja. Gerade dann, wenn Du zum ersten Mal Mama wirst, stellst Du Dir (und nicht nur Dir) während Deiner Schwangerschaft die eine oder andere bange Frage.  Wir können Dich beruhigen: Ein paar Sorgen und Ängste sind nicht ungewöhnlich und anfangs ganz normal. Aber die freudige Erwartung soll überwiegen. Dabei möchten und können wir Dir mit einem einzigartigen Online Kurs helfen. Die Monate der Schwangerschaft und die erste Zeit danach sind etwas ganz Besonderes. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Dich dabei zu begleiten.  Woche für Woche begleitet & unterstützt:
✔️ 52 Videos in 9 Staffeln
✔️ 210 Seiten Workbook 
✔️ inkl. 24 Checklisten
✔️ virtuelle Assistentin
✔️ Monat 1 bis Geburt: 9 Monate Programm
✔️ 3x Bonus: bei Bestellung heute!  😍 So geht schwanger heute!!!  Sei dabei und melde Dich direkt an, den Link findest Du in meiner Bio ⬆️
🌸HAPPY WEEKEND ihr Lieben 🌸  💫 Deine erste Pflicht ist, Dich selbst glücklich zu machen. Bist Du glücklich, so machst Du auch andere glücklich.  Hattest du heute schon „Me-Time“?Was tust Du Dir täglich Gutes? Welche positiven Gedanken hast Du Dir heute heute schon geschenkt?
CleverMoms bleiben in Bewegung 💪🏻  Gerade in der Schwangerschaft ist das Thema Sport und Bewegung wichtiger denn je zuvor.
Dein Körper vollbringt gerade Höchstleistungen und muss bis zum Ende der Schwangerschaft bis zu 50% mehr Blut durch Deinen Blutkreislauf schicken. Dazu werden zeitgleich zwei Körper versorgt und das zusätzliche Gewicht belastet den Rücken, Sehnen und Bänder.  Um Dir hier etwas Gutes zu tun, solltest Du unbedingt die Bewegung in Deinen Alltag einbauen. Wenn nach Rücksprache mit Deinem Arzt auch nichts dagegen spricht, dann empfehle ich ein moderates Training über die gesamte Dauer der Schwangerschaft.  Selbst in der ersten Zeit, wo durch die Umstellung häufig die gefürchtete Schwangerschaftsübelkeit auftritt, hilft die Bewegung den Stoffwechsel anzuregen und diese Phase besser zu überstehen.  Je besser dein Körper in Form ist bis zur Geburt, desto leichter wirst Du den Anstrengungen dort gewachsen sein. Zusätzlich wird Dein Körper dann auch nach der Entbindung wieder deutlich schneller in Form kommen.  Heißt: wenn Du bisher noch keinen Anknüpfungspunkt zum Sport gefunden hast, spätestens JETZT ist der richtige Zeitpunkt um damit zu starten.
🍎🍌🥑🧀🥚🥗🍽🍵  Eine der häufigsten Fragen in der Schwangerschaft betrifft die richtige und gesunde Ernährung. Kein Wunder, denn gerade in dieser Zeit sind gesunde Nahrungsmittel und deren Inhaltsstoffe wichtig für die gesunde Entwicklung des Babys. Schon jetzt nimmst Du mit Deiner Ernährung direkten Einfluss auf den Start ins Leben, viel mehr als Du vielleicht ahnst.  Als werdende Mutter isst man für zwei Personen? Ja klar! Aber nicht was die Kalorien, sondern nur was Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und Mineralstoffe angeht. Mit bewusster und gesunder Ernährung treten viele Schwangerschaftsleiden gar nicht erst auf. Wir ernähren in dieser Zeit nicht nur uns sondern auch unser Kind – und dem füttern wir ja auch nach der Geburt wenn es selbst essen kann kein ungesundes Essen oder Junkfood. Aber keine Sorge, gesundes Essen in der Schwangerschaft kann mit einigen Tricks Spaß machen.  Nutze unseren Online Kurs “Higher Self Pregnancy” für noch mehr Tipps, gesunde und leckere Rezepte und sogar Ernährungspläne für die Schwangerschaft. Wir erstellen dir Deinen persönlichen Ernährungsplan rundum die perfekte und trotzdem leckere Ernährung in der Schwangerschaft. Für diese genussvolle und inspirierende Begleitung startet unser Online Kurs nicht erst zur Geburtsvorbereitung sondern gerne schon sofort nach dem Du von Deiner Schwangerschaft erfahren hast.
❤️ Ich wünsche heute allen Mamas einen wunderschönen Muttertag , denn ihr macht 365 Tage im Jahr einen echt super Job  Stellvertretend für eure Kinder sage ich DANKE, dass...  💞Du immer für mich da bist 
💞 Du mich bedingungslos liebst 
💞 Du jeden Tag alles für mich gibst
💞 Du meine Tränen trocknest und mich tröstest 
💞 Du die beste Mama auf der ganzen Welt bist  Lasst euch feiern 🎉 und genießt diesen wundervollen Tag, denn er ist nur für euch bestimmt.  Alles Liebe,
Tamara
💫 Das Geheimnis einer glücklichen Schwangerschaft & schmerzfreien Geburt: Dein Mindset  Eine glückliche Schwangerschaft und ein leichter und schmerzarmer Geburtsvorgang sind auch bei Dir möglich. Alles was Du brauchst, ist der Zugang zu Deinem „Higher Self“ und anschließend die Achtsamkeit in diesem „Flow“ zu bleiben. Wie das geht und warum auch Dein Baby unfassbar davon profitiert, erfährst Du in meinem neuen Blog-Beitrag.
www.clevermom.de
🤔Glückliche Schwangerschaft = Glückliches Baby?!  ☀️Offensichtlich schon, denn bereits im Mutterleib wird das Baby mit allen Emotionen der Mutter konfrontiert.
Die Plazenta schützt das Baby vor sämtlichen Einflüssen, doch Teile der Hormone kommen durch diese Schranke hindurch und erreichen so dann das Gehirn des Babys.  Das gilt für ⚡️Cortisol, das im Körper der Mutter bei Stress ausgeschüttet wird, ebenso wie für ☺️Serotonin, das für die Glücksgefühle verantwortlich ist.  🌸Umso wichtiger ist es, Deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen zu können, ohne Stress und böse Überraschungen.  🌺 Wir rocken gemeinsam Deine Schwangerschaft und ich zeige Dir, wie Du diese Zeit zu einer unvergesslichen und wunderschönen Erinnerung machst.  🌼 Du kannst jederzeit starten, alles ist hier bereit und ich freue mich auf Dich  💞Von Herzen, Deine Tamara
🔥Die Kraft ist bereits in Dir, Du musst sie nur zum Leben erwecken 🔥  Irrtümlicherweise wird die Frau immer als das „schwache Geschlecht“ bezeichnet. Männer dahingegen verkörpern dagegen immer die starke Seite.  🤔 Wie kann denn das sein? Nur, weil die Männer scheinbar häufig körperlich überlegen sind? Aber sind sie das wirklich?  Natürlich hat ein Mann deutlich mehr zu bieten, wenn er den Elch durch den Wald schleppt oder heutzutage das Klavier bis in den 4. Stock. Das ist richtig. Diese Kräfte sind leichter abrufbar für ihn und schneller sichtbar für Außenstehende.  Die Kraft der Frau schlummert häufig noch im Tiefschlaf da sie entweder noch nicht entdeckt oder vielleicht auch nicht zum Leben erweckt wurde. Viel zu häufig nutzen wir so unsere Ressourcen nicht aus und verstecken uns in der falschen Annahme „zu schwach“ zu sein.  Die Schwangerschaft gibt Dir den Weg frei, diese Kraft zu entdecken und Dir auch für die Geburt zu Nutze zu machen - Du musst es nur wollen.  Kennst Du Deine Kraft? Nutzt Du sie bereits in Deinem Alltag? ⬇️
💫 SELBSTLIEBE 💫  In der Zeit der Schwangerschaft verändert sich Dein Körper schneller, als in jeder anderen Phase Deines Lebens.  Auf der einen Seite vollbringt Dein Körper gerade Höchstleistungen, um Dein Baby täglich wachsen und reifen zu lassen. Er erschafft in 40 Wochen ein wahres Wunder.  Auf der anderen Seite sind wir Frauen häufig unzufrieden mit unserem Körper…..die Nase zu groß, der Po zu birnenförmig, der Bauch zu weich, die Oberschenkel zu dick,…etc. Wir schenken uns und unserem Körper damit nicht gerade sehr viel Selbstliebe. Im Gegenteil, wir vergeuden dabei wertvolle Energie und sind mit negativen Gedanken beschäftigt.  Es wäre gelogen, wenn Dein Körper nach einer Schwangerschaft wieder aussehen würde, wie in Deinen Teenagerjahren. Doch das sollte auch gar nicht der Anspruch sein, denn es geht um so viel mehr im Leben, als nur um diese Äußerlichkeiten. Natürlich ist es super, in einem Körper zu „wohnen“ der voller Schönheit und Frische ist, das ist keine Frage. Entscheidender ist aber die Frage, ob Du mit Dir im Gleichgewicht bist.  Geht es nicht in erster Linie darum, dass Du gerade auf einem ganz neuen Lebensweg unterwegs bist? Dass Du ein großes Abenteuer vor Dir hast und von der Rolle „Tochter“ plötzlich in die Rolle „Mutter“ wechselst. Alles was Du bisher von Deiner Mutter als Vorbild wahrgenommen hast, wird plötzlich (auch) Deine Aufgabe.  Welche Gefühle möchtest Du Deinem Kind mitgeben? Was für eine Mutter möchtest Du sein? Ist es nicht sehr viel wichtiger, mit Dir im Reinen zu sein, Deinen Körper zu lieben für das was er geschaffen hat? Deinem Kind ein gutes Vorbild zu sein und das Gefühl und die Selbstliebe für den eigenen Körper zu vermittel.  Wie stehst Du zu diesem Thema? Lass es mich wissen ⬇️
🤔 Ab wann ist man eigentlich „Mama“?  Beginnt das mit der Geburt des Kindes, mit der Befruchtung der Eizelle, mit dem Schlagen des Herzens.....? 
Man könnte vermutlich ewig darüber philosophieren, doch eines bleibt allen Antworten gemein: Es ist eine Aufgabe für‘s Leben!  Bereits während der Schwangerschaft 🤰🏼 wird einem als Frau schon so einiges abverlangt. Sei es die Angst, das Baby in den ersten Wochen noch verlieren zu können, die zahlreichen Untersuchungen, die man über sich ergehen lassen muss, bis hin zu dem unförmigen Bauch, Kurzatmigkeit und schlaflosen Nächten.  Wir geben bereits jetzt schon alles für das Ungeborene und es geht noch weiter. Die Gefühle werden täglich stärker und spätestens mit dem ersten Kontakt aus dem Bauch sind wir so verliebt in dieses unbekannte Wesen, dass wir es nicht mehr in Worte fassen können.  Dann kommt der Moment in dem wir uns fragen: werde ich eine gute Mutter sein? Werde ich alles richtig machen? Was, wenn ich einen Fehler mache? Mit dem positiven Schwangerschaftstest starten wir bereits in einen neuen Lebensabschnitt - ein Zwischenschritt oder auch der Übergang ins Familienleben.  Umso wichtiger also für Dich, diese Zeit dahingehend intensiv zu nutzen. Du kannst jetzt schon viele Hürden beseitigen, die Dir und Deinem Baby das Leben nach der Geburt deutlich erleichtern werden.  Dein Mindset bestimmt auch hier mal wieder den Ausgang des Geschehens. Hast Du Fragen dazu oder beschäftigt Dich derzeit eine Thema besonders? Dann melde Dich direkt bei mir zum kostenlosen Kennenlerngespräch an, Link in der Bio.  Ich freue mich auf Dich, alles Liebe Tamara 💞
💫 Wenn alles gegen dich zu laufen scheint, erinnere dich daran, dass das Flugzeug gegen den Wind abhebt, nicht mit ihm. |Henry Ford| 💫  Auch wenn sich das diesjährige Osterfest von all den anderen maßgeblich unterscheidet, so können wir es trotzdem positiv für uns nutzen. Es lehrt uns auf eindrucksvolle Art und Weise, dass im Leben nichts selbstverständlich ist.  Alles was wir täglich machen ist ein Geschenk und wir sollten viel häufiger für diese kleinen Dinge des Lebens dankbar sein. 🤔Wobei?! Wir merken aktuell, dass uns auch gerade diese kleinen Dinge des Lebens fehlen und uns glücklich machen würden.  Der Kaffee mit der Freundin, der Besuch im Park oder in der Eisdiele, der Einkaufsbummel oder auch das Feierabendbier mit dem Nachbarn.  Stay positive und sei Dir gewiss: Es kommen auch wieder andere Zeiten!  Ich wünsche Dir ein wunderschönes Osterfest 🐰🐣und eine gute Zeit mit Deinen Lieben.
Bleib gesund und schön, dass es Dich gibt 💞
Deine Tamara
⭐️ FORTSETZUNG  Plötzlich stand die Welt still und wir waren völlig allein gelassen. In diesem Moment hat man auch den Eindruck, man wäre die Einzige mit diesem Thema, denn darüber spricht irgendwie niemand.  Wir haben am nächsten Tag dann erneut das Gespräch mit dem Arzt gesucht und ich wollte einfach mehr Gewissheit haben. Die Vorstellung, in den nächsten Wochen und Monaten mit dieser Unwissenheit zu Leben, war für mich undenkbar.  So kam es zu einem Harmony Test. Dabei wird im Blut der Mutter das Erbgut des Kindes extrahiert und untersucht. Nachteil daran: ich musste fast eine Woche auf das Ergebnis warten und es waren die schlimmsten Tage meines Lebens.  Ich hatte plötzlich so viel Zeit mir Gedanken zu machen, wie wir und entscheiden, wenn das Kind doch einen Gendefekt haben sollte. Wäre es überhaupt lebensfähig? Wir kämen wir damit zurecht? DOCH: darauf war ich nicht gefasst gewesen und niemand hatte im Vorfeld darüber gesprochen.  Nach einer nicht enden wollenden Woche kam dann der erlösende Anruf und auch die Überraschung, dass wir ein Mädchen erwarten. Diese Erleichterung kann ich gar nicht in Worte fassen. Ich rief direkt meinen Mann im Büro an und konnte außer einem Meer an Tränen nichts mehr von mir geben. Er dachte schon an das Schlimmste, bis ich die Situation endlich auflösen konnte.
As
Erst sehr viel später haben wir auch von anderen erfahren, dass sie ähnliche Situationen erlebt haben, doch diese Geschichten haben wir erst zu hören bekommen, als wir von unserer eigenen erzählt hatten. Leider viel zu spät.  🔥Du weißt ab heute, dass Du nicht alleine bist und falls Du noch mehr wissen möchtest, dann schau gerne auf meiner Seite vorbei - Link in der Bio ⬆️ und melde Dich zu Deinem kostenlosen 1:1 Gespräch an.
Ich freu mich auf Dich 💕  Alles Liebe, Deine Tamara
🦠 Stay positive - Jetzt noch wichtiger für Dein Baby.  Eine Schwangerschaft 🤰🏼 ist ein emotionales Ereignis💓, man möchte diese Freude mit anderen teilen, hat so viele Pläne und könnte den ganzen Tag die Welt einfach nur umarmen.  Doch aktuell lautet die Vorgabe: ❌Abstand halten, 💦Hände waschen und 🏡Zuhause bleiben.  Dein Baby bekommt während der Schwangerschaft alle Emotionen von Dir mit, deshalb ist es wichtig, sich neben der physischen auch um die psychische Gesundheit zu kümmern.  1️⃣ *Nutze die Möglichkeit Dich mit Deinen Liebsten virtuell zu verbinden*
Sicherlich wäre es jetzt viel schöner, mit Deinen Liebsten einen gemütlichen Kaffeeklatsch zu machen, den ersten Babyeinkauf zu tätigen, in den Babymoon zu starten oder auch die lang ersehnte Babyparty zu machen.
✅ Aufgeschoben ist nicht aufgehoben! Plane jetzt mit Deinen Mädels, der Oma, Deinem Liebsten alles, was ihr noch machen wollt und trefft euch einfach zu einem virtuellen Kaffe dabei. Im ersten Augenblick sicher komisch, aber Du wirst feststellen, dass ihr dadurch nochmal ein ganzes Stück näher rückt 💓  2️⃣ *Moderater Medienkonsum* 
Es ist wichtig, dass Du informiert bist, was gerade in der Welt passiert, doch pausenloser Konsum und die ungefilterten Informationen auf den Social Media Kanälen versetzen Dich in einen stressigen Zustand. 
✅ Informiere Dich stattdessen auf seriösen Nachrichtenseiten ein- bis zweimal täglich zur aktuellen Lage.  3️⃣ *Higher Self ON*
Auch wenn es so eine Situation noch nie gab, darf man niemals den Kopf in den Sand stecken. 
✅ Versuche Dich mit positiven Gedanken in die Zukunft abzulenken, um für Dich und Dein Baby stark sein zu können.
🍛SUNDAY FOOD oder aber auch: Gesunde und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft 🤰🏼 
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Ich selbst ernähre mich seit vielen Jahren vegetarisch. Fisch 🐠 zählt bei mir auch als „Fleisch“, daher kommt das bei mir auch nicht auf den Teller. Ich habe auch während der Schwangerschaft daran nichts geändert. Lediglich der Schwerpunkt hat sich leicht verändert aufgrund des Mehrbedarfs an Eisen, Folsäure, etc.
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Da ich immer wieder gefragt werde, wie man sich dabei abwechslungsreich ernähren kann, ohne nur die sogenannten „Beilagen“ zu essen, habe ich euch hier ein Foto von meinem heutigen Mittagessen. 😋
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🥘Bio-Jackfruit Curry in Kokosmilch mit Reis 🍚 und als Topping Cashew und Banane 🍌 
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Super lecker und durch die Jackfruit gleichzeitig reich an Eisen, Magnesium, Vitamin C und Vitamin K sowie an Mineralstoffen und Spurenelementen. Dazu hat sie einen hohen Ballaststoffgehalt von 15g pro 100g, die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge.
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Viel Freude beim Nachkochen 🤗
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👉🏻 Ab heute wird hier Klartext gesprochen, daher gibt es ab sofort die neue Rubrik 🔥exklusiv und nur HIER 💯für Dich.....  ▶️▶️ „Heart to Heart“ = hier wird Klartext gesprochen 🤩  Es gibt so unzählig viele Ratgeber zur Schwangerschaft, Zeitschriften, Websites, Kurse und ähnliches, doch alle haben eines gemeinsam:  🛑 Sie erzählen Dir nicht aufrichtig und ehrlich was Dich während der Schwangerschaft und Geburt erwartet. 🛑  Als Resultat kommen die Frauen in eine Situation voller Unsicherheiten und Stress, da so viele wichtige Themen einfach nicht gesagt werden und dem möchte ich ab heute ein Ende setzen.  💯 CleverMom: EHRLICH, NAHBAR, DA!  Hast Du solche Erfahrungen schon gemacht, was hättest Du gerne gewusst und niemand hat es erzählt? Lass es mich wissen, ich freue mich sehr ⤵️  🌈 Dann bleibt mir nur noch zu sagen: Let‘s goooooooooo 💪🏻💪🏻
💫 Die Geduldsprobe für Eltern - eine Zeit, die es so noch nie gab 💫  Corona ist in aller Munde - wie sollte es auch anders sein, denn nie waren wir so eingeschränkt in unserer Freiheit wie heute.  Wir sind es gewohnt uns frei bewegen zu können: Die nächste Reise, der Besuch in der Eisdiele, das kulturelle Leben, das Essen im Lieblingsrestaurant oder auch der Besuch auf dem Spielplatz.  Es ist natürlich eine absolute Geduldsprobe für alle Beteiligten, noch mehr, wenn man Zuhause nun vor der Herausforderung steht, wie man das Kind/die Kinder bei Laune hält. Und das über Wochen.  Ich erlebe hier gerade ein interessantes Phänomen. Manche verleugnen dieses Virus immer noch kategorisch und begrenzen den Umgang zu anderen Menschen leider immer noch nicht. Andere wiederum verfallen in Selbstmitleid, was sie gerade alles verpassen.  All diese Menschen handeln so lange so, wie nicht ein enges Familienmitglied schwerer erkrankt ist oder aber der gebrochene Arm des eigenen Kindes nicht mehr versorgt werden kann, weil die Kliniken hoffnungslos überlastet sind.  🌟 Das Universum testet uns momentan, wie gut wir in der Lage sind, uns als Team zu beweisen. Dieses Virus können wir nur gemeinsam besiegen, daher sollten wir alle einen kühlen Kopf bewahren, gute Laune, Gelassenheit und 💥VOR ALLEM: uns an die Regeln halten.  Gemeinsam werden wir das meistern, ich zähle auf euch und den gesunden Menschenverstand 💫  Bleibt gesund, bleibt Zuhause und passt auf euch auf ❤️Eine Extraportion Liebe und 🎉 Konfetti, Tamara
💫 Es geht dabei nur um Dich und Dein Baby 💫  💎 CleverMom bietet Dir den ganzheitlichen Ansatz für Deine individuelle Geburt.  Hier stehen Du und Dein Baby im absoluten Mittelpunkt. Ihr seid die beiden Hauptpersonen, die sich gemeinsam auf den Weg machen. 
🏅Das Ziel: eine wundervolle und entspannte Geburt.  ❓Welche Punkte sind dafür relevant?  💎 Vorbereitung 
💎 Mindset 
💎 Übungseinheiten
💎 Team „Lebenswunder“  In den nächsten Tagen erkläre ich Dir Schritt für Schritt, was es damit auf sich hat und wie Du die Schöpferin Deiner Geburt wirst.  Wir beschäftigen uns mit falschen Glaubenssätzen und ich zeige Dir, wie Du das Wunder einer Geburt einfach nur noch genießen kannst.  Weitere Infos findest Du in meiner Bio ⬆️und unter www.clevermom.de  So schön, dass es Dich gibt. Ich wünsche Dir einen erfüllten Tag 🌅
Deine Tamara 💞
💫 Angst ist vermutlich so alt wie die Menschheit selbst.💫  Angst beschreibt eine Verunsicherung der Gefühle und kann verschiedenen Ursprungs sein. Das Spektrum reicht von einer Scheu über Zwanghaftigkeit bis hin zur Schockstarre.  Häufig tritt sie auf, weil gewisse Dinge noch unklar sind, der Sachverhalt nicht klar ersichtlich ist oder aber Erwartungshaltungen an etwas geknüpft sind.  Es ist nicht verwunderlich, dass gerade mit dem Thema Geburt sehr viele Ängste und haufenweise negative Assoziationen in den Köpfen von schwangeren Frauen vorhanden sind.  Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Angst zu begegnen:  ✨ Konfrontation 
✨ Hinterfragen und Akzeptieren
✨ Entspannung  In erster Linie ist es jedoch wichtig, sich dieser Tatsache bewusst zu sein und aktiv daran zu arbeiten. Umso besser, dass Dir die Schwangerschaft genug Zeit gibt, an diesen Themen zu arbeiten.  ⭐️ DENN: Jede Frau hat das Recht auf eine entspannte und selbstbestimmte Geburt während sie sich voll in ihrer Kraft befindet.  ⭐️ ABER: es gilt einiges zu beachten und vorzubereiten, daher solltest du rechtzeitig damit anfangen.  🌈WER? WO? WIE? WAS?
Ich zeige es Dir......den Link dazu findest Du in meiner Bio ⤴️  ❔Wie geht es Dir bei diesem Thema, lass es mich wissen ⤵️  Alles Liebe, 
Deine Tamara 💞
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