Coaching Schwangerschaft und Geburt
Autor: Tamara Viktoria Berger
CleverMom Schöne & angstfreie Geburt: Onlinekurs, Beratung, Coaching
Nur selten im Leben ändert sich so vieles wie in der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt – und nur selten im Leben ist es so sinnvoll, einen erfahrenen Coach an der Seite zu haben. Denn die außergewöhnliche Lebensphase wirbelt alles durcheinander und wird oft von Sorgen, Unsicherheit und Zweifeln begleitet.
Der Nutzen eines individuellen Schwangerschafts Coachings als Schwangerschaftsbegleitung ist in Deutschland sehr unterschätzt. Es hilft Dir dabei, Deine Schwangerschaft gesund und entspannt zu erleben, die Angst vor der Geburt in freudige Erwartung zu verwandeln und - wie Studien belegen - eine kürzere Geburt mit weniger Schmerzmitteln und seltenerem Kaiserschnitt zu erleben.
Was ist ein Schwangerschafts Coaching
Ein Schwangerschafts Coaching besteht aus Schwangerschaftsbegleitung und gezielter Unterstützung, Information und Inspiration, Kommunikation und Empathie. Und nicht zuletzt aus Hilfe zur Selbsthilfe. Denn die Zeit der Schwangerschaft erleben viele Frauen nicht so entspannt, wie es möglich wäre.
Stattdessen tauchen Sorgen vor der Zukunft auf, Zweifel an den eigenen Fähigkeiten, das Gefühl der Überforderung und ganz allgemein die Angst, es nicht zu schaffen.
Online Coaching für Schwangere hilft dabei, die oftmals widersprüchlichen Gedanken und Gefühle zu
- sortieren,
- zu klären und
- den eigenen, selbstbewussten Weg zu einer positiven Schwangerschaft und Geburt zu finden.
Zudem erhältst Du eine Menge praktischer Tipps und Antworten auf Deine Fragen, und zwar auf wirklich alle.
Es geht nicht nur um die Abläufe in den einzelnen Schwangerschaftsphasen und während der Geburt, sondern auch darum, wie Du und auch Dein Partner selbst aktiv Einfluss nehmen könnt. Das ist ein ganz wesentlicher Unterschied zu den klassischen Geburtsvorbereitungskursen vor Ort, die vor allem aus reinen Infos bestehen.
Für wen ist ein Schwangerschafts Coaching sinnvoll
Das Coaching ist tatsächlich für alle Schwangeren sinnvoll. Denn selbst wenn es sich nicht um die erste Schwangerschaft handelt, gestaltet sich diese Lebensphase doch jedes Mal neu und anders. Und damit auch die Fragen und Herausforderungen. Hier von Erfahrungen zu profitieren ist enorm hilfreich.
Bei der ersten Schwangerschaft gibt es ohnehin derart viel zu wissen, entdecken und auszuprobieren, dass die eigene Recherche im Internet unglaublich viel Zeit kostet – und einen dann doch ratlos zurücklässt angesichts der vielen unterschiedlichen Meinungen. Eine Schwangerschaftsbegleitung kann hier eine ganz entscheidende Unterstützung sein.
Bei einem Schwangerschafts Coaching erhältst Du ausschließlich seriöse und bewährte Unterstützung auf Basis echter Fakten und eines reichhaltigen Erfahrungsschatzes. Der werdende Papa übrigens auch.
Vorteile eines Schwangerschafts Coaching
Der Nutzen des Online Coachings ist umfangreich.
Zunächst hast Du damit die Möglichkeit, Dich von Beginn an perfekt vorzubereiten. Diese frühe Vorbereitung und Begleitung ist extrem hilfreich, denn so kannst Du schon ganz am Anfang positive Weichen stellen. Damit kommst Du vielen Unsicherheiten, Zweifeln und Stolperfallen zuvor und ersparst sie dir!
Das führt dazu, dass Du Deine Schwangerschaft genießen kannst und sogar die Angst vor der Geburt weitgehend oder sogar ganz verlierst.
Beides geht übrigens Hand in Hand: Je entspannter und positiver die Schwangerschaft, desto leichter auch die Geburt. Das Mentale spielt wirklich eine große Rolle.
Ebenfalls sehr hilfreich sind die Erfahrungen anderer Schwangerer und Mütter. Dabei handelt es sich nicht um Tipps vom Hörensagen, sondern um wirklich praktische, erprobte Erfahrung aus dem Coaching mit hunderten von Schwangeren.
Folgenden organisatorischen Nutzen bietet Dir mein Schwangerschafts Coaching:
- Schwangerschaftsbegleitung: Organisatorischer roter Faden - Was passiert in welcher Schwangerschaftswoche und was ist zu tun? Welche Besorgungen, Anträge, Fristen, Untersuchungen usw. stehen wann an? Inklusive Baby-Countdown und Checkliste zum Abhaken.
- Intensive Geburtsvorbereitung: Umfangreiche Unterstützung und Infos zu allen Fragen rund um die Geburt. Sehr hilfreich gegen Angst vor der Geburt und beim mutigen, vertrauensvollen Umgang mit Abweichungen.
- Mindset und Selbstbewusstsein: Kraft, Vertrauen und Selbstbewusstsein erlangen und Angst verlieren durch mentale Vorbereitung und Übungen.
- Bindung zum Baby aufbauen: Finde die für Dich passende Methode, um schon früh eine Bindung zu dem kleinen Menschen aufzubauen.
- Selbstfürsorge: Gesundheit, Wohlbefinden, Ernährung und Fitness – kümmere Dich gut um Dich und unterstütze damit auch Dein Baby.
- Partnerschaft und werdende Eltern: Tipps zum Einbinden des werdenden Papas bei Schwangerschaft und Geburt. Ziel: Dream-Team.
Wobei hilft ein Coaching für Schwangere?
Welche Bereiche deckt mein Schwangerschafts Coaching ab und um welche Themen geht es?
Genau hier liegt ein entscheidender Vorteil eines Coachings ganz allgemein: Wobei und wie ich Dir im Coaching helfen kann entscheidest Du ganz individuell!
Hier eine Übersicht der Themen, zu denen Teilnehmerinnen bei mir bereits um ein Coaching gebeten haben.
Häufigste Wunschthemen:
- Ängste und Sorgen in der Schwangerschaft
- Angst um Dein Kind
- Angst vor der Geburt: Wie bleibe ich gelassen und voll Zuversicht?
- Ängste und Sorgen überwinden und Zuversicht gewinnen
- Was tun, wenn die Geburt anders verläuft als geplant
- Überforderung und Stress in der Schwangerschaft klären und auflösen
- Unbewusste Selbstsabotage Muster aufdecken und lösen
- Schwangerschaftsbegleitung um Fehler zu vermeiden
- Verbindung zu Deinem ungeborenen Kind stärken und spüren
- Die Kraft des Mindsets bei der Geburt
- Stressfaktoren minimieren und Work-Life-Balance verbessern
- Schwangerschaft und Geburt in Corona Zeiten
- Plötzlich Mama: Die erste Zeit mit Deinem Baby
- Alleinerziehend: Wie schaffe ich das alles?
- Vereinbarkeit von Beruf und Familie
- Neue Rolle als Mutter und Eltern verstehen, finden und gestalten
- Neue Impulse und Perspektiven
- Eigene Stärken erkennen und fördern
Ängste und Sorgen in der Schwangerschaft lösen
Ich möchte auf das Thema Ängste und Sorgen tiefer eingehen. Denn es ist das am häufigsten angefragte Thema in meinem Schwangerschafts Coaching.
Glücklich, wer eine sorgenfreie und rundum entspannte Schwangerschaft erlebt und sich auf die Geburt freuen kann. Das ist die beste Voraussetzung für das neue Familienglück.
Doch ohne Unterstützung ist der Optimalzustand beileibe nicht die Regel. Ängste und Sorgen tauchen auf mit der Tendenz, sich auszubreiten. Im Schwangerschafts Coaching erfährst Du, wie Du am besten mit ihnen umgehst und eine positive Grundlage für Deine Schwangerschaft schaffst.
Typische Ängste in der Schwangerschaft
- Angst um Dein Kind
- Angst vor einer Fehlgeburt
- Angst vor der Geburt: Wie bleibe ich gelassen und selbstbewusst?
- Verunsicherung durch Erzählungen anderer
Immer häufiger coache ich Teilnehmerinnen aber auch bei Fragen, die über die Geburt und Schwangerschaftsbegleitung hinaus gehen und das Familienleben betreffen:
- Wie der Partner wirklich sinnvoll unterstützen kann
- Eltern werden, Paar bleiben
- Start ins Eltern sein nach der Geburt
- Vereinbarkeit von Beruf und Familie
Die Kraft des Mindsets bei der Geburt
Das eigene Mindset (die innere Haltung) spielt bei Schwangerschaft und Geburt eine immense Rolle. Du allein entscheidest, ob das Glas Wasser halb voll oder leer ist, ob Du ‚erst‘ oder ‚schon‘ in der 7. Woche bist und ob die Geburt ‚noch immer nicht vorbei‘ oder ‚fast geschafft‘ ist.
Das sind nur kleine Beispiele. Tatsächlich sind die Methoden zur Unterstützung der Geburt durch das Mindset und einen Zustands des "Flows" sehr viel umfangreicher.
Als Resultat kann das richtige Mindset zu einer kürzeren Geburtszeit mit weniger Schmerzmitteln führen, wie Du im folgenden Abschnitt sehen wirst.
Stress in der Schwangerschaft
Es ist durch etliche Studien belegt, dass sich Stress in der Schwangerschaft unmittelbar auf das Ungeborene überträgt. Langzeitfolgen für das Baby können je nach Art des Stresses nicht ausgeschlossen werden. Kein Wunder, denn unter Stress wird Cortisol produziert, das über die Nabelschnur zum Baby gelangt.
Die gute Nachricht: Das funktioniert auch mit Glückshormonen. Die Bedeutung einer entspannten Schwangerschaft für das Kind kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden.
Im Schwangerschafts Coaching achte ich sehr gezielt auf Stress in Dir und Deinem Umfeld, gemeinsam klären und lösen wir diesen. Durch die Schwangerschaftsbegleitung habe ich durchgehend ein Auge auf Dich und gebe Dir gezielte Hilfestellung.
Studien zu Stress in der Schwangerschaft
Folgende Studien erklären wie negativ sich Stress in der Schwangerschaft auswirkt. Sowohl auf Mutter als auch das Kind.
Hier wird deutlich, wie sinnvoll und wichtig ein Schwangerschafts Coaching für Eure Gesundheit ist.
Schnellere Geburt bei "kontinuierlich betreuten Frauen"
Jetzt wird es spannend!
In einer Studie mit 176 Erstgeburten wurden per Zufall ausgesucht Paare in einem intensiven Kurs zu allen Methoden begleitet, die ich (unter weiteren) im CleverMom Premium Geburtsvorbereitungskurs vermittle.
Die Gebärenden mit dieser intensiven Vorbereitung der Studie:
- brauchten deutlich seltener Schmerzmittel
- halten seltener einen Kaiserschnitt
- hatten kürzere Geburtszeiten
- hatten keine erforderlichen Wiederbelebungsversuche des Neugeborenen
Gebärende die eine kontinuierliche Betreuung über die gesamte Schwangerschaft bis hin zur Geburt genossen (das ist der Umfang eines Schwangerschafts Coachings):
- hatten im Schnitt deutlich kürzere Geburtszeiten
- fühlten sich zufriedener während der Geburt.
Plötzlich Mama: Die erste Zeit mit Deinem Baby
Obwohl Du neun Monate lang schwanger warst, wirst Du nach der Geburt wahrscheinlich das Gefühl haben, ‚plötzlich‘ Mama zu sein. Und alles, was sich zuvor wie Theorie anfühlte, ist plötzlich Praxis.
Je besser die Vorbereitung auf die neue Realität, desto leichter und harmonischer fühlt sich Dein neuer Lebensabschnitt an. Mit meinem Schwangerschafts Coaching klappt der Übergang mühelos.
Neue Rolle finden und gestalten
Während der Schwangerschaft entwickelt sich nicht nur Dein Baby – auch Du bereitest Dich auf einen völlig neuen Lebensabschnitt vor: auf Deine Mutterrolle.
Falls Du schon ein Kind hast, stehen ebenfalls Veränderungen an. Wie gehe ich um mit möglichen Themen wie Eifersucht oder allen Kindern gerecht werden zu können? Auch die Partnerschaft verändert sich. Es ist fast schon eine Kunst, sich trotz des Nachwuchses auch Freiräume als Paar zu schaffen.
Hilfreiche Impulse und neue Perspektiven
Zu all diesen Veränderungen erhältst Du im Online Coaching zahlreiche Impulse und ziehst Nutzen aus einem reichhaltigen Erfahrungsschatz.
So gelingt es, neue Perspektiven zu entwickeln und ein glückliches Familienleben aufzubauen.
Können private Gespräche ein Schwangerschafts Coaching ersetzen?
Die Erfahrung zeigt, dass Frauen im Schwangerschafts Coaching Themen ansprechen und Fragen stellen, für die sie im eigenen Umfeld keine passenden Ansprechpartner haben.
Ein Austausch mit Freunden oder der Familie erscheint zwar kurz entlastend, bleibt aber meist an der Oberfläche – befriedigende Lösungen und Antworten sind eher nicht zu erwarten.
Zudem gibt es Dinge, die Schwangere lieber im geschützten Raum besprechen und nicht im direkten Umfeld. Eben mit Ihrer vertraulichen Schwangerschaftsbegleitung.
Einbindung des Partners
Bei Schwangerschaften, die nicht durch ein Coaching begleitet werden, wird der Vater meist nur am Rande einbezogen, wenn überhaupt. Viele dieser Väter berichten im Nachhinein, sie hätten sich gewünscht, mehr zu tun oder helfen zu können.
Tatsächlich können Väter eine extrem hilfreiche und unterstützende Rolle einnehmen. In meinem Schwangerschafts Coaching werden sie aktiv in die Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung eingebunden. Sie erhalten konkrete Aufgaben und Tipps für die sinnvolle und gezielte Unterstützung unter der Geburt.
Dadurch erleben sie die Gefühlslage der Frau hautnah mit, verstehen sie sehr viel besser und sind ins Geschehen integriert. Mit diesem Rüstzeug können sie auch bei der Geburt eine gute Unterstützung sein. Dieses frühe Teamwork wirkt sich positiv auf das gesamte Familienleben aus.
Coaching bedeutet von Erfahrung profitieren
Über die Inhalte und den Nutzen des Coachings bist Du jetzt bestens informiert. Nun noch ein paar Worte zu mir selbst, der Anbieterin des CleverMom Schwangerschafts Coachings:
Ich bin Tamara Viktoria und als Coach und Kursleiterin habe ich mittlerweile viele hunderte Schwangere erfolgreich auf ihrem Weg begleitet. Daher bringe ich sehr viel Erfahrung, Ideen und Lösungswege mit, die bei anderen Müttern auch wirklich geholfen haben.
Dieser Erfahrungsschatz ist so vielfältig und umfangreich, dass er durch Austausch im eigenen Umfeld einfach nicht erreicht werden kann:
- Ich begleite Dich und gebe Dir sicheren Rückhalt
- Ich lasse meine gesamte Erfahrung einfließen und achte gleichzeitig auf Deine individuellen Wünsche
- Ich helfe Dir Unsicherheiten zu lösen und Stärken zu stärken
- Ich bereite Dich auf eine Geburt vor, die Du als Mama und Ihr als Paar selbstbewusst "wie im Flow" erlebt
- Ich achte akribisch darauf, dass wir die 10 häufigsten Fehler in der Schwangerschaft von Dir fern halten
- Ich bin permanent für Dich erreichbar
- Ich versichere Dir: Du und Dein Partner werdet nicht nur spannende Durchbrüche erleben, sondern auf der gemeinsamen Coaching-Reise auch viel Spaß miteinander haben
Ablauf des Schwangerschafts Coaching
Mein Schwangerschafts Coaching kannst Du einfach und unkompliziert direkt buchen oder Du wählst online Deinen Wunschtermin zur kostenlosen Erstberatung aus.
Dabei lernen wir einander kennen und klären den Fokus Deines Coachings. Danach folgt die Kaufabwicklung – und schon kann die erste Sitzung starten.
- Buche die kostenlose Erstberatung: Dabei lernen wir einander kennen und klären den Fokus und die Themen Deines Schwangerschafts Coachings. Gerne (und sehr effektiv) gemeinsam mit Deinem Partner. Du erhältst bereit erste Tipps.
- Die erste Coaching Sitzung: Bei diesem ersten Termin befassen wir uns mit Deinen Themen, Wünschen und Sorgen. Dadurch können wir das tiefere Ziel des Coachings und die Abfolge der Termine individuell ausarbeiten. Jetzt sind wir gut gerüstet, um mit dem eigentlichen Coaching zu beginnen.
- In der Regel folgen 6 Coaching Sitzungen: in denen wir alle Fragen und Themen lösen und Dich auf Deine selbstbewusste Geburt vorbereiten.
- Ängste auflösen - Stärken bewusst machen: Unabhängig von den gewählten Coaching Themen werden wir über die gesamte Coachingzeit hinweg gemeinsam Deine Unsicherheiten und Ängste auflösen. Zusätzlich werde ich Dir Deine (oft unbewussten) Stärken bewusst und erlebbar machen. So startest Du in eine selbstbewusste Geburt!
- Ich bin für Dich 24/7 per Whatsapp erreichbar, als Schwangerschaftsbegleitung für alle Fragen und Unsicherheiten "zwischendurch".
- Onlinekurs & LIVE Sessions: Immer mit enthalten ist mein CleverMom Premium Geburtsvorbereitungskurs.
Mach auch Deine Geburt zu einer Erfolgsgeschichte, hier erfährst Du mehr:
oder
Aufbau des Schwangerschafts Coachings
Mein Schwangerschafts Coaching geht weit über gewöhnliche Geburtsvorbereitung hinaus.
Es baut auf 4 bewährten Säulen auf:
- persönliches 1:1 Online Coaching mit Dir und gerne auch Deinem Partner.
- umfangreicher Onlinekurs mit LIVE Sessions
- ausführliches Workbook mit Checklisten als Begleiter
- Wöchentliche SSW Erinnerungs-Mails: Was passiert in der aktuellen Woche, welche Videolektionen und Checklisten werden jetzt wichtig
Starte jetzt in eine individuelle, herzliche und persönliche Schwangerschaftsbegleitung mit einem lebendigen Coaching und vereinbare einen Termin zur kostenlosen Erstberatung!
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